绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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