一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能(néng)使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动(dòng)是步行

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